Dark Butterfly

Temat: [basen] Zbawienny wpływ na utrzymanie formy?
U mnie dokładnie taka sama sytuacja :D Wszyscy mówią, że formę się buduje przez zime xD Z rozpisaniem problemu nie będzie, ale z wykonaniem tego. Na basen może każdy iść, a ja np. głupio bym się czuł w obecności koksów na siłowni xD Dlatego basen + proste ćwiczenia w domu, bieganie, rower i powinno być dobrze...

Źródło: forumrowerowe.org/index.php?showtopic=13168



Temat: [codzienny trening] a wegetarianizm....? codzienna jazda dobre odżywianie
Hmmm... od razu jak ktoś chodzi na siłownię to musi wyglądać jak kark i robić to dla innych, a nie dla siebie, bardzo zgrabnie Ci wychodzą kategoryczne sądy i uogólnienia...
Jeśli chodzi o ćwiczenie "dla zdrowia" myślę, że siłownia jest akurat na szarym końcu, jest pewnie z 269 bardziej polecanych sportów :D.

Dalej się będę upierał przy tym, że suplementacja jest nieodzowna, a przynajmniej pomocna - zerknij na skład Gatorade albo batonów energetycznych - raczej mało tam substancji, które są w chlebie razowym i brokułach, pewnie, że można bez, w sandałach pewnie na upartego też się na Rysy wejdzie, ale po co?

i też nie mam na myśli picia 2 Gatoradów dziennie, bo sam na wypady relaksacyjne biorę wodę z miodem i cytryną...

Źródło: forumrowerowe.org/index.php?showtopic=10464


Temat: magnum 8000 + cm3
Witam. Mam 18 lat, 190cm wzrostu i okolo 76 kg wagi. Na silowni cwicze 3 miesiace, lecz trenowalem 6 lat kajakarstwo i silownia tam tez byla(ale glownie ogolnorozwojowa). chce przybrac na masie i kupiłem 4kg magnum 8000 i kreatyne cm3. Czy przyjmujac te obie odzywki tak jak jest to napisane na opakowaniach moge spodziewac sie dobrych efektów?? mam szybka przemiane materii. Moj plan treningowy przedstawia sie tak:

wtorek: klata + biceps
czwartek: plecy + triceps
sobota: barki + nogi

jesli trzeba to moge dopisac dokladnie jakie cwiczenia robie na poszczegolne partie.

Z gory dzieki za pomoc.
Źródło: forum.trecnutrition.eu/viewtopic.php?t=1353


Temat: brać czy nie brać?
Witam. Na siłownie nie chodze. Ćwiczę od prawie roku w domu 3 razy w tygodniu mając do dyspozycji hantle i gumy do rozciągania. Ćwiczę trochę innym systemem niż te polecane tzn. ćwiczę w każdym dniu treningowym to samo. Wykonuję 3 serie po 11 ćwiczeń (w sumie na wszytskie podstawowe grupy mięsniowe: brzuch, klatka, barki, biceps, triceps, przedramię). Nóg nie ćwiczę. Polecany system to w każdy dzień inne grupy mięśni, tylko że jakoś wydaje mi się że ćwiczenie 1 grupy mięsniowej raz w tygodniu to za mało, a bradziej liczy się regularność. Jeśli uważacie inaczej to napiszcie proszę dlaczego i mam pytanie czy warto brać jakieś sulememnty kiedy nie ćwiczy się na siłowni tylko w takich warunkach jak moje. Dzięki z góry i pozdro
Źródło: fbn.pl/viewtopic.php?t=3451


Temat: moja praca naukowa:)
1. Czy spotkał się Pan kiedykolwiek z pojęciem bigoreksji?


b) NIE



2. Jak często uprawia Pan ćwiczenia na siłowni?


b) od 2 do 3 razy w tygodniu



3.Ile czasu poświęca Pan na trening?
3.5 H W tygodniu

4. Czy stosuje Pan dietę wspomagającą przyrost masy mięśniowej?

a) TAK


5. Czy kontynuuje Pan treningi nawet wtedy, gdy ma Pan kontuzję?



b)NIE

6. Czy rezygnuje Pan ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, z powodu treningów i specyficznych posiłków?



c) CZASEM


7. Jaką kwotę miesięcznie w przybliżeniu przeznacza Pan na odżywki i suplementy??
0 zł

8. Czy korzysta Pan ze środków polepszających efekt ćwiczeń siłowych?


b) NIE


9. Jak często się Pan mierzy?
2 razy w roku

10. Czy jest Pan zadowolony ze swego wyglądu?


b) NIE

12. Skąd czerpie Pan wiadomości na temat ćwiczeń, treningów i diety?

a) prasa dla mężczyzn
b) pisma kulturystyczne
c) Internet




WIEK: 17

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌... b)
WYKSZTAŁCENIE



c) ŚREDNIE ( jeszcze jestem w szkole średniej)



MIEJSCE POCHODZENIA


b)MIASTO< 500 TYS.
Źródło: fbn.pl/viewtopic.php?t=6412


Temat: Trening na mase
a czy moglby ktos wrzucic tutaj jakis trening dla mnie jako dopiero zaczynajacego....ale wolalbym cwiczenia bez maszyn...silownie zrobilem sobie w domu w drugim pokoju;P...mam lawke pozioma/skosna...gryf...no i hantle:)...nie mam rzadnych wyciagow i innego typu takich urzadzen:Dtaka skromna domowa silownia:)
Źródło: fbn.pl/viewtopic.php?t=5614


Temat: 4 czy 8 ohm?
Witam,ecamel pytałeś jakiej muzyki słucham najczęściej z lat 70-90 Queen,Deep Purple,Nirvana,Kult,Dżem.Jeżeli chodzi o ustawienie pokoju to nie ma z tym problemu, może być dowolne ponieważ to siłownia stoi tam tylko sprzęt do ćwiczeń.A co powiecie o głośniczkach firmy heco np.http://www.allegro.pl/item513051704_per ... 90w_4.html http://www.allegro.pl/item513255534_bar ... _heco.html
Pozdrawiam.
Źródło: hi-fi.com.pl/PHPBB_2_0_6/viewtopic.php?t=15738


Temat: DS 11
" />bilet kupuje się na miesiąc na daną trasę (przynajmniej tak było rok temu) np od akademika do opery baltyckiej.
A siłownia w roku akademickim 2007/2008 była bez szalu ale dało się ćwiczyć. na wyposażeniu była laweczka, dwa rowerki, hantle jakieś i stół do ping ponga. Jeżeli nie trafił się jakiś łoś który urwał wieszaczki to nie było problemu z korzystaniem, no chyba, że ktoś jednak to zrobił, to wtedy kierowniczka miała jakies pretensje.
Źródło: sspg.pg.gda.pl/forum/viewtopic.php?t=14


Temat: Sellenka i jej zmagania z sama soba
odzywam sie.

wciaz jestem na dukanie, choc pogubilam sie czy jestem na p czy na pw. niestety musialam jechac do polski na pogrzeb, wzielam ze soba produkty do jedzenia, ale raz jadlam same p, raz pw, bez rytmu. nie wiem co teraz powinnam zrobic, wiec zaczelam p, 5 dni przewiduje.

wszystko mnie boli, zaczelam wczoraj znowu cwiczenia. Moj nowy plan ruchowy wyglada tak:
- rano stretchning codziennie (10 min)
- wtorek, czwartek, sobota i niedziela - bieganie rano (1 godzina)
- codziennie po poludniu abs brzuch (10 min)
- poniedzialek, sroda, piatek - po poludniu abs tylek, nogi i rece (30 min)
- sroda i sobota - silownia (około godziny)

Wychodzi od 40 minut do 140 (sobota) cwicyen dziennie. Do tego rower do pracy.

a propo roweru. ukradli mi go... jak mnie nie bylo. nie byl duzo wart, ale zla jestem. schodze na dol, ciesze sie ze jest ladna pogoda, a tu nie ma go...

Za to moj maz jest wspanialy. kupil nam bilety na koncert, mowi mi ze jestem piekna, wspaniala, nazywa swoim aniolkiem, gotuje mi, puszcza mi ulubiona piosenke i zachowuje sie jak zakochany szczeniak. po powrocie z polski zasnelam na kanapie, budze sie a on na mnie sie gapi - pytam go co jest, a on mowi ze patrzyl jak spie.

myslalam ze sie poplacze, nie wiem czym sobie zasluzylam na niego...
Źródło: forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?t=1095


Temat: Inne Hobby
" />sporo sie zmieniło od mojego ostatniego posta napisanego tu ponad dwa lata (sic!) temu więc pora uaktualnić swój profil i przy okazji odświezyć
temat

a więc, poza star wars moimi pasjami są :

1. kulturystyka czyli ćwiczenie na siłowni, bardzo to lubię
2. kick boxing czyli sport walki, lubię to jeszcze bardziej niż wyciskanie na klate, nawet nieźle mi idzie na treningach
3. konsole i gry video - mam x boxa i troche w tym siędze tzn. jak mam czas to lubie pograc w dobre gry i cos tam na ich temat wiem
4. le - parkour, na razie sporadycznie ale lada chwila (czyt. za kilka miesięcy) wraz z zmianą miejsca zamieszkania przyłączam się do jednego z klanów i zacznynam free running
Źródło: holonet.pl/viewtopic.php?t=93